Fórum: Dovolená? Co to je?

Studie finských vědců zase ukázala, že dovolená je pro zdraví stejně důležitá jako pravidelný pohyb a konzumace ovoce a zeleniny. Severští odborníci též dospěli k závěru, že zdravý životní styl nemůže vyvážit následky přepracování a že právě dovolená je ideální způsob odpočinku. Na přínosy dovolené jsme se zeptali v prázdninovém Fóru názorů: Co děláte pro to, abyste se během dovolené odpoutal/a od pracovních povinností a stresu? Do jaké míry se vám to daří?

• Mgr. Marie Fryaufová,

ředitelka ošetřovatelské péče, Krajská nemocnice Liberec, a. s.

Odpoutat se od pracovních povinností je pro vedoucího pracovníka ve zdravotnictví velmi těžké a zvykla jsem si již na to, že to úplně nejde. Svoji pětitýdenní dovolenou rozložím v roce na více částí tak, abych byla nepřítomna maximálně deset pracovních dní v kuse – většinou v letních měsících. Ostatními dny si několikrát do roka prodlužuji víkendy, velikonoční či vánoční svátky. Protože ve zdravotnictví a vedoucích pozicích se pohybuji již velmi dlouho, naučila jsem se dny volna a zasloužené dovolené si užít a co nejvíce se odpoutat od pracovních povinností. Nejnáročnější období je tedy před dovolenou, kdy vyřizuji nezbytné záležitosti tak, aby po dobu mé nepřítomnosti vše probíhalo co nejoptimálněji. Velmi důležité je také mít kvalitní a spolehlivý zástup, což v mém případě tak je. Mám kolegyni, na kterou se mohu během své nepřítomnosti absolutně spolehnout.

• MUDr. Andrea Vocilková,

kožní lékařka

Každý by měl volný čas trávit tak, jak mu to nejlépe vyhovuje. Já netrvám ani na konkrétním místě, ani na naplánovaném programu, stačí základní stanovené body s pevně dohodnutým noclehem. V dobách, kdy nebyl e‑mail, internet a smsky, bylo možné vzít si dovolenou a zapomenout na to, co se mezitím děje v zaměstnání. Teď už dokáže jen málokdo tuto techniku úplně vypnout, a odstřihnout se tak od všedních informací. Pokud musím i v době volna přemýšlet o tom, jestli mám s sebou nabíječku, jestli jsem probrala e‑maily a odpověděla na ty, které opravdu nepočkají, tak to pak tak úplně dovolená není. Když to nejde jinak, tak se snažím vyhradit pro elektronickou komunikaci dvakrát půl hodiny za den a jinak si pokud možno mobilu nevšímat. Každopádně by se o dovolené nemělo spěchat.

• Prof. MUDr. Jan Pirk, DrSc.,

kardiochirurg, IKEM

Od 1. července, kdy jsem přestal být přednostou Kardiocentra, a tudíž mi odpadla povinnost vlastně trvale odpovídat za činnost tohoto největšího útvaru v IKEM, nemám nejmenší problém s odpoutáním se od pracovních povinností a stresu. Součástí toho je, že přestávám sledovat internet, a tím pádem jsem odpoután nejen od pracovního stresu, ale i od zpráv, co se týká COVID‑19. Musím říci, že vzhledem k tomu, že povinnosti s vedením v práci jsem měl zhruba 30 let, cítím velkou úlevu, že si mohu užívat dovolenou bez opakovaných telefonátů a konzultací. Takže má poslední dovolená proběhla v klidu a užil jsem si ji.

• Daniel Vavřina,

HealthCare Institute, o. p. s.

Dovolenou nejraději trávím aktivně, a to dlouhými poznávacími procházkami přírodou, kde se mohu kochat panoramaty, která naše krásná příroda nabízí, a zároveň mi také pomohou odpoutat mysl od každodenních pracovních i osobních starostí a povinností. Se svou rodinou také rád podnikám výlety, kde trávíme společný čas a poznáváme nová místa nejen v naší vlasti, ale také za jejími hranicemi. Délku dovolené a aktivity během ní se snažím vždy naplánovat tak, abych měl dostatek času na svou rodinu a také pro sebe. Myslím si, že se mi to prozatím daří a díky tomu během dovolené zregeneruji tělo i mysl a zároveň získám dostatek energie na další pracovní měsíce.

• MUDr. Lucie Valešová,

primářka oční kliniky NeoVize, Praha

Na dovolené se nejlépe odpoutám od práce, když mám kolem sebe hodně blízkých lidí, s kterými mohu neustále něco řešit, a také když mám spoustu práce se zabezpečením běžných věcí, takže mi vyhovuje být na chalupě, kde nemáme myčku na nádobí a prádlo věšíme mezi stromy na zahradě, topíme v kamnech, sekáme dříví, sečeme trávu, s dětmi jezdíme na koupaliště… taková dovolená je pro mě absolutní relax a nejlépe si odpočinu.

• MUDr Martin Dudek,

praktický lékař

Množství povinností nahrnutých na praktické lékaře je obrovské, a tak i když máme zajištěný zástup, musím některé věci vyřídit na dálku z dovolené. To bohužel není dobré na psychiku. Čili odpověď na otázku je, že se mi to vůbec nedaří. Např. nyní jsem z Toskánska vystavoval neschopenku pacientovi, kterému ji odmítl vystavit ošetřující lékař v nemocnici. Covid řadu věcí posunul, takže dříve např. v srpnu se nedělaly pracovnělékařské prohlídky anebo bylo minimálně operací, ale nyní je situace zcela odlišná a jsme nuceni řadu věcí dělat i v tuto dobu. Hodně by pomohly sdílené ordinace, ale k tomu nejsou v České republice vytvořeny podmínky.

• MUDr. František Picek,

ortoped, sportovní traumatolog

Nejlépe se mi podaří vyčistit si hlavu při jakékoli aktivitě v přírodě, ideálně sportovní. V zimě mám rád lyžování, v létě zkouším všechno možné – od míčových sportů přes plachetnici až po relax na motorce či na vodě. K tomu, abych si vyčistil hlavu od práce, chvíli nemyslel na to, co ještě musím stihnout, je sportovní adrenalin asi nejlepší. V takových okamžicích není prostě pro mobil ani myšlenky na práci čas. Občas se rád do něčeho začtu, ale není to na dlouho. Jakmile sedím, mám tendenci hlídat e‑maily a mobil. Když dovolená začíná, dokážu se od pracovní reality odpoutat celkem rychle. Horší je to, když se blíží konec. Většinou už tři dny před odjezdem začnu být nervózní, začnu sledovat e‑mail a pomalu si sepisuji povinnosti, které mě po příjezdu čekají.

• MUDr. Tomáš Šebek,

chirurg, Lékaři bez hranic

Nevím, zda jsem opravdu v dané chvíli relevantní osoba, protože jsem momentálně na rodičovské „dovolené“. Takže já jsem od chirurgie odpoután na rok či dva a nemyslím, že bych zažíval méně stresu. A to už nemluvím o tom, že se mi od něj pochopitelně nedaří odpoutat. Ale jde o eustres, takže je to vlastně moc fajn!

• MUDr. Michal Pazderník, Ph.D., FESC,

kardiolog, IKEM

Čím dále se od svého klinického pracoviště vzdálím, tím pravděpodobnější je, že se dokážu od svých povinností odpoutat. V éře před covidem jsme s nadačním fondem České srdce pravidelně, až dvakrát ročně, jezdili na echokardiografické vyšetřovací mise do rozvojových zemí v Africe či Nepálu. Absence signálu či bezdrátového internetu je opravdu balzámem na duši. Další možností, jak se dokážu oprostit od pracovních strastí, je vydat se do hor, dát si do těla ve vysoké nadmořské výšce, užívat si nádherných výhledů a všímat si každého momentu kolem vás. Skrytě doufám, že pandemie nás brzy definitivně opustí a budeme moci žít a cestovat tak, jak jsme byli zvyklí. Setkávat se s novými lidmi, zkoušet nová jídla a objevovat krásy našeho světa je pro mě ta nejúčinnější metoda, jak pryč z každodenní pracovní rutiny.

• Doc. MUDr. Iva Holmerová, Ph.D.,

ředitelka Gerontologického centra

V minulém roce to byl opravdu problém, v té divné covidové době se mi skutečně nedařilo oddělovat pracovní a volný čas. Pořád jsme museli něco řešit, vypnout z pracovních povinností a stresu nebylo v podstatě možné. Letos je to pro mě naprosto odlišné – aniž bych se o to sama příliš zasloužila. Dovolenou jsem naplánovala jako loni a doufala, že se tentokrát konečně podaří uskutečnit jak svatbu starší dcery, tak přicestování té mladší s rodinou z Anglie. Podařilo se to téměř úplně: svatbu jsme zvládli, dcera dovezla z Londýna i dvě malé družičky, byť zbytek rodiny cestovat nemohl. Zdejší novomanželé odjeli na svatební cestu a jejich dvojčata a zbytek nejmladší generace se rozhodly trávit dovolenou s námi. Takže jsme již absolvovali téměř dva týdny ve složení 4‑5‑5‑5 let na tři dospělé, náš domeček se nenápadně transformoval na předškolní příměstský tábor se vším všudy. Od pracovních povinností a stresu jsme se tedy opravdu odpoutali. S manželem se sice každý večer ukládáme s pocity účastníků kursu přežití a budíme se až přičiněním malých podnájemníků, ale o zábavu máme nepřetržitě postaráno, a hlavně: ty dva týdny jsme se skutečně od všeho jiného odpoutali.

Zdroj: MT